北京专业治疗白癜风的医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin失眠不要怕，春天多吃这菜，安神助眠又降压，睡眠越来越好了在我们平时的生活中，失眠这个问题一直都困扰着很多人，明明很早的就躺在床上了，可就是翻来覆去睡不着，即使睡着了，稍微有点动静就被惊醒，导致醒来还是睡不着，但是在很多人看来，失眠并不算是什么大问题，不需要大惊小怪，其实这种想法是非常错误的，因为我们在睡眠过程当中，人体依然在进行排毒解毒和自我修复，因此如果长期睡眠不足的话，不但会非常容易损伤我们的身体健康，而且还会引起各种疾病的发生，所以大家一定要重视失眠带来的危害，对于失眠我们除了要学会调减轻压力，放松心情以外，在饮食上，也要多吃一些有助于睡眠的食物，如黄花菜，桂圆，艾叶，茼蒿等等，对身体很有好处，而在这些食物中，艾叶是最合适不过的时令食疗菜肴了，毕竟作为春季独有的一种食材，艾叶不但吃起来鲜嫩多汁，香味浓郁，特别的美味好吃，而且艾叶的赏味期很短，再过一段时间就会长到很高逐渐老化，失去鲜嫩的口感，变得非常的苦涩，这时候就不适合入菜食用了。除了这些以外，艾叶的营养价值也是非常的不错，含有丰富的膳食纤维，视黄醇，钙，铁，镁，钾，维生素C等多种人体所需的微量元素和矿物质，营养非常的全面均衡。另外艾叶含有着一定的药用价值，自古就是不可多得药食两用食材，在民间应用广泛，具有祛湿散寒，止咳化痰，降血压等多种功效和好处，特别适合春天时食用，有非常多的好处。除此之外，很多人不知道的是，艾叶本身特有的浓烈香味来自它所含有的一种挥发性艾叶油，这种挥发油为艾叶独有，而挥发性艾叶油具有一定的镇静作用，可以让人放松神经，让大脑的紧绷感得到缓和，起到安神助眠的效果，堪比“天然安眠药”，常吃一夜无梦到天亮，睡眠越来越好了，非常适合经常失眠的朋友去吃。
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