阳春三月，气温回升，万物生发，春天也是养生的好时节，做好春季养生有利于全年的身体健康。老话说“春季不排毒，一年都会堵”，经过了一整个冬天，人们身体都积累了过多的毒素，很多人会出现口臭、便秘、失眠、肥胖、皮肤黯淡等亚健康状态，而春季身体的各项新陈代谢速度加快，正是排除身体毒素的大好时机，及时排毒能减轻我们身体的负担，增强抵抗力。如果做好排毒呢？不妨每天坚持适量运动，每天坚持喝8杯水，同时在饮食上要调整，多吃含粗纤维、维生素的食物，如：芹菜、木耳、海带、菠菜等果蔬，告别油腻，让肠胃轻松起来。建议大家：多吃5种菜，清肠排毒疏肝，一身轻松，越吃越健康！快来看看都有哪些菜？
一、芹菜---推荐菜谱
原料：芹菜1小把白玉菇1小包胡萝卜半根油盐适量
制作：1.烧锅水加入少许盐和几滴油，将芹菜丝放进锅中焯煮至变色后捞出备用，加入少许盐和油能保持蔬菜翠绿的色泽；
2.烧热锅放入适量的油，加入胡萝卜丝进锅翻炒几下，用油煸炒胡萝卜丝更利于胡萝卜素的吸收；
3.加入白玉菇进锅煸炒至微微软；
4.加入焯好的芹菜丝进锅翻炒几下；
5.最后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。
二、木耳----推荐菜谱
原料：黑木耳1把铁棍山药1根蟹味菇1小盘青蒜1根油盐适量
制作：1.烧锅水加入少许盐，将泡软的黑木耳和铁棍山药片放进锅中焯煮两分钟后捞出备用；
2.烧热锅放入少许油，加入蟹味菇进锅翻炒几下；
3.加入焯好的黑木耳和铁棍山药片进锅继续翻炒几下；
4.加入少许盐调味，翻炒均匀；
5.最后加入少许青蒜翻炒至变色后盛入盘中。三、海带---推荐菜谱
原料：海带1小盘里脊肉1小块淀粉少许料酒1勺生抽1勺油盐适量
制作：1.烧锅水加入少许盐，将海带丝进锅焯煮三分钟后捞出备用；
2.肉丝加入少许盐、淀粉、料酒和生抽等调味料拌均匀腌制一下；
3.烧热锅放入少许油，加入腌制好的肉丝进锅煸炒至变色；
3.加入焯好的海带丝进锅翻炒几下；
4.加入少许盐调味，翻炒均匀即可。
五、韭菜---推荐菜谱
原料：韭菜1把千叶豆腐块1小盘生抽1勺油盐适量
制作：1.烧热锅放入少许油，将千叶豆腐块放进锅中双面煎一下；
2.加入1勺生抽翻炒均匀；
3.加入韭菜段进锅后大火快炒几下；
4.最后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。
五、泥蒿----推荐菜谱
原料：泥蒿1盘蒜3瓣干红辣椒少许油盐适量
制作：1.烧热锅放入适量的油，加入蒜片和干辣椒等调味料进锅煸炒香；
2.加入泥蒿进锅翻炒几下；
3.最后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。