《小满》
宋欧阳修
夜莺啼绿柳，皓月醒长空。
最爱垄头麦，迎风笑落红。
节气介绍
“小满”麦粒饱满之谓也。《月令七十二候集解》这样描述：“小满者，物至此小得盈满。”就是说夏熟作物虽已灌浆，但还没成熟。完全成熟是“大满”，将熟未熟当然只能叫“小满”了。
小满是二十四节气中第八个节气。作为夏季的第二个节气，小满代表着夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满。今年的小满是农历四月十七（己亥猪年己巳月戊午日），阳历5月21日。
农谚
小满小满,麦粒渐满。
小满未满,还有危险。
小满天天赶,芒种不容缓。
小满麦渐黄,夏至稻花香。
小满有雨豌豆收,小满无雨豌豆丢。
小满后,芒种前,麦田串上粮油棉。
大麦上场小麦黄,豌豆在地泪汪汪。
小满过后温度升,时时注意防鱼病。
牲口管理要认真,怀孕母畜最要紧。
若要母畜把胎保,千万莫喂霉烂草。
苹果梨子早疏果,免得日后舍不得。
麦前不锄不长苗,麦后不锄不长桃。
麦前就把玉米套,麦后遇雨抗芽涝。
麦后才把玉米播,遇上暴雨就啰嗦。
先种后浇较牢靠,先浇再种遭鼠咬。
临近收割麦扑地,抓紧收获莫迟疑。
气候特点
小满和立夏，是春夏之交的季节，但比起立夏，小满的过渡性更突出——夏热叱咤风云，而春温死守阵地。黄河以南到长江中下游，有时气温一下子能蹿到35℃，烈日炎炎，但早晚和雨后仍旧很凉。这昼夜温差在小满之后将逐渐缩小。
“大麦上场小麦黄，豌豆在地泪汪汪。”这句农谚道出了小满的气象特征——雨水更多，潮湿、闷热，与立夏一脉相承，只是更递进一层罢了，即气温更高，雨水更多，湿热更甚、更扰人。
养生
小满养生保健的鼓应当打在哪个点子呢?专家建议在做好立夏以静、以慢、以低养生的基础上，做好如下三点：
其一，进行耐热锻炼。众所周知，人的行为能力同其器官一样，遵循着“用进废退”。我们要安度苦夏，应未雨绸缪，进行耐热锻炼。据研究，耐热锻炼的最好时机是小满时节，气温25℃左右，每天抽出一小时左右进行室外活动。锻炼的项目，因人而异，各人可以根据自身特点，或跑步，或快走，或打拳，或玩球，不一而足。锻炼的强度，以发汗为准，但莫大汗淋漓。
其二，阻断湿邪侵袭。阻断湿邪侵袭的渠道主要有：
——阴雨天或雾霾天，少开门窗，室内可安放祛湿剂，以降低室内的湿度。
——衣着要宽松，以吸湿较强的棉麻织品为佳，化纤类衣物少穿或不穿。
——饮食以清淡、易消化、富含维生素的食品为主，少吃油腻烧烤，多吃蔬菜和水果，适当吃些生姜、辣椒，抵拒湿邪。
——在外涉水淋雨，回家饮姜糖水，以祛寒湿。
其三，健脾防疰夏。疰夏是体虚和暑热夹击所致，表现为心烦、体倦、多汗、食减、清瘦等症状。初夏是预防疰夏的关键时期。怎么预防？有道是：胃气不伤，百病皆愈；胃气一败，百药难施。所以，应在除湿健脾上下功夫，调养好三餐。若必要，可服用健脾化湿的中药，如白术、莲子、茯苓等。
小满三候
中国古代劳动人民将“五天”称为“一候”，“三候”为一个节气。他们将每个节气的“三候”根据当时的气候特征和一些特殊现象分别起了名字，用来简洁明了地表示当时的天气等特点。
“小满三候”：第一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至。（后《金史志》把“小暑至”改为麦秋至）。这是说小满节气中，苦菜已经枝繁叶茂，而喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死，此时麦子开始成熟。
苦菜
菊科植物苦定菜的嫩叶。药食兼具多年生草本植物。药名叫败酱草，异名女郎花、鹿肠马草。民间俗称苦菜。
食用价值:
（1）防治贫血，消暑保健。苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，对预防和治疗贫血病，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。
（2）清热解毒，杀菌消炎。苦菜中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用，对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌等也有一定的杀伤作用，故对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定的疗效。
（3）防治癌症。苦菜水煎剂对急性淋巴型白血病、急慢性粒细胞白血病患者的血细胞脱氧酶有明显的抑制作用，还可用于防治宫颈癌、直肠癌、肛门癌症。
药用价值:
菊科苦苣菜的全草。
苦，寒。
《本经》：“味苦，寒。”
《别录》：“无毒。”入心、脾、胃、大肠经。
《本草经疏》：“入心、脾、胃三经。”
《本草求真》：“入心、胃、大肠。”
清热，凉血，解毒，明目，和胃，止咳。治痢疾，黄疸，血淋，痔瘘，疔肿，蛇咬伤，咳嗽，支气管炎，疳积。
内服：煎汤、打汁或研末。外用：捣汁涂或煎水熏洗。
《本草经疏》：“脾胃虚寒者忌之。”
《随息居饮食谱》：“不可共蜜食。”
治肝硬化：苦莱、酢浆草各一两。同猪肉炖服。(江西)
治朴蛇瘴：野苦马汁、灯心(浸水良久捻其末)。和朋之。(《普济方》)
治慢性气管炎：苦菜一斤，大枣二十个。苦菜煎烂，取煎液煮大枣，待枣皮展开后取出，余液熬成膏。早晚各服药膏一匙，大枣一枚。(内蒙古《中草药新医疗法资料选编》：
治小儿疳积：苦菜一两，同猪肝炖服。(江西)
治对口恶疮：野苦荬擂汁一钟，入姜汁一匙，酒和服以渣敷。(《唐瑶经验方》)
治壶蜂叮螫：苦菜汁涂之。(《摘元方》)
治妇人乳结红肿疼痛：紫苦菜捣汁水煎，点水酒服。(《滇南本草》)
[参考文献]
二十四节气之小满[J].吉林农业,(5).
汤丽.二十四节气之——小满[J].农村实用技术,(5):60-60.
米叟.节气养生——立夏·小满[J].开心老年,(5):53-54.
百度百科-苦菜
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