北京中科皮肤病医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/5077/最近肠胃越老越不好，明明吃的都是很好消化的食物，可是排便还是很困难。每天早上在厕所浪费时间，一个不小心就迟到了。引起便秘的原因除了饮食以外，还有很多不良的作息习惯。比如上厕所时看书、喝水喝得太少以及穿塑身衣等。而长期便秘还会导致抑郁，那么我们该怎么办呢？它是便秘克星，坚持吃，清肠道排宿便，让你“一通到底”。它就是火龙果，红心火龙果富含具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。可以很好的帮助我们排出黑臭宿便，所以今天小编教大家一个很简单的食用火龙果的办法，就是火龙果香蕉奶昔。别错过~火龙果香蕉奶昔By苹果小厨配料：火龙果1/2个、酸奶适量、香蕉1根烹饪步骤：1.准备食材。2.将冻香蕉切段，火龙果对切划井字型备用。3.在料理杯中行放冻过的香蕉，再放火龙果。4.将料理杯与杯体拧紧。5.按启动键启动即可，你可以将它上下晃动跟随它一起静待美味出炉。6.喜欢酸奶的，可以添加入适量的酸奶。7.待奶昔变细腻即可取下杯体美美的享用吧。烹饪小贴士：1、红心火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。2、红心火龙果富含维生素C，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。同时，红心火龙果富含具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。3、红心火龙果的果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用，具有降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。4、红心火龙果中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性、预防痴呆症的作用。这道火龙果香蕉奶昔你们学会了吗？喜欢美食杰的文章请点赞、
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