刘军连医术怎么样 http://pf.39.net/bdfzj/131210/4305593.html秋冬季节空气干燥，宝宝便秘的问题也变得常见。一提到宝宝便秘，很多妈妈会潜意识的认为这是由于宝宝喝水量不够引起的。的确，更多时候这个现象和宝宝喝水有关，但是更主要的是由于孩子饮食结构失衡引起的。其实人体不仅需要水分的摄入，更需要水分进入人体后的有效停留。白水的吸收速度很快，但是排出速度也比较快，因此白水在人体中停留时间较短。另外补水最直接的是改变尿液的颜色，对于软化大便的能力却非常有限。所以如果宝宝此时已经一岁以上，把白开水改成牛奶、豆浆、粥汤等，效果会更好，因为其中部分水分被蛋白质、碳水化合物所束缚，而且随着食物的消化逐渐释放出水分，这样就会在体内停留时间长一些。为什么说宝宝便秘和饮食结构失衡有密切联系？大便是什么？大便的主要成分其实就是食物的残留。当宝宝饮食失衡时，大便的成分会发生改变或者是变得干燥。如果宝宝存在便秘问题，我们建议妈妈这样做：一，对于0～6个月的宝宝，坚持母乳喂养，母乳中的活性成分可以预防便秘。二，对于月龄6个月以上，宝宝已经顺利通过辅食添加的适应期，我们可以这样做：1.每日增加蔬菜供应。尤其是要多吃绿叶菜。比如菠菜、茼蒿、空心菜之类富含纤维的绿叶菜，这对通便非常有好处。在量的把握上，每天摄入总量应超过半斤，特别注意在早上吃绿叶菜，这样效果更好。2.主食选择时尽量选择一半杂粮豆类，一半白米白面，这样大肠里每天都能得到很多纤维供应。3.每日适量摄入富含可溶性纤维的菌藻类蔬菜，比如木耳、银耳、各种蘑菇等。因为菌藻类食物中含有粘性多糖和菌类多糖，这些物质都能有效调节肠道菌群结构，而且可以起到吸收水分和软化便便的作用。4.引导宝宝养成吃水果的习惯，但是不是喝果汁。水果里的水分能在体内停留更长时间，果皮、果肉中富含膳食纤维，其中果胶成分还有益于肠道健康。我们调查发现，不爱吃水果蔬菜，往往是宝宝发生便秘的首要原因。
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