哎哟不怕
肠道是人体最大的消化器官，也是最重要的排毒器官。
在酷热的夏天，身负重责的肠道偏偏容易“中暑”，腹泻、便秘、痔疮等病症会趁热来袭。
为此，医院的专家开出良方，给肠道“消消暑”。
腹泻腹痛戒掉“冰箱依赖症”
每到夏季，医院急诊室里的“主力军”。
许多人都以为，腹泻大都是因为在外面吃了不干净的食物，殊不知，这不干净的食物可能就出自家的冰箱。食物一旦在冰箱中保存时间过久，各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生。特别是有些人习惯把冰箱当作食品的“保险箱”，在冰箱中长期储存大量食物，而且又不定期进行清洁，日积月累，冰箱就悄然变成了细菌的“仓库”。
取出冰箱中的食物立即食用，细菌很容易入侵肠胃，一旦抵抗力不佳，就会诱发“冰箱性肠胃炎”，出现腹泻等症状。
夏天依赖冰箱的另一个表现是大量吃冰镇饮料或冷饮。冰镇饮料虽然冰凉爽口，能解一时暑热，但冰箱冷藏室中的食品温度一般只有2℃到8℃，大量进入胃肠道后，冷刺激会导致胃肠道血管骤然收缩，血流量减少，引起胃肠道痉挛性收缩，引发腹痛、腹泻，严重时甚至可能会诱发心脑血管病变。
怎样戒掉冰箱依赖症？专家建议，冰箱一定要定期清理、清洁。冷藏室的温度最好控制在4℃以下，食物务必不要长期存放。此外，夏天要尽量少吃剩饭剩菜，再次食用时一定要充分加热，多数细菌只有在超过70℃以上时，才能被杀灭。
口渴时不建议猛喝冰箱中的饮料。最健康的选择是喝加盐的温开水。冰饮或冰水虽然能带来暂时的舒适感，但其中的水分子大部分处于聚合状态，不容易渗入细胞，并不能真正为身体解渴。
便秘发作切莫乱吃泻药
炎炎夏日里人动不动就会大汗淋漓，体内的水分流失很快，使得便秘容易发作或加重。尤其是长时间坐在办公室里的白领，平时缺乏有效运动，肠道蠕动也减少，更易被便秘困扰。此外，经常在外应酬、饮食过于油腻、经常压制便意、没有固定排便习惯以及患有内分泌失调的人也比较容易便秘。
长期便秘与肛门直肠疾病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂、肛门直肠痛等都关系密切。研究发现，结直肠癌、乳腺疾病、阿尔茨海默病也与便秘不无关系。严重便秘的老年人更要当心，用力如厕时容易突发急性心肌梗死或脑血管意外，甚至直接导致死亡。慢性便秘还会造成毒素被人体重吸收，导致虚弱、易病和早衰。
医院张主任医师提醒，许多便秘患者医院，自己吃点“清肠”药就行。其实，导致便秘的原因有很多，有时候还很复杂，单凭自己的感觉难以辨清，也就更谈不上对症下药。
医院进行有针对性的检查，有助更快找到便秘的症结所在，对症下药从而缓解症状。比如肛门直肠指诊，可以了解肛管肌肉的张力、收缩力、排便时盆底肌是否协调运动等；对于病情复杂的患者进行结肠传输试验，可以判断是否存在结肠传输缓慢；三维动态腔内超声检查，能显示肛门括约肌有无局部异常，能对功能性排便障碍进行诊断。
张主任医师建议，大多清肠类保健品虽然能暂时缓解便秘的痛苦，但长期服用会形成依赖，有害肠道健康。采用中医药治疗便秘来得更安全，更有效。比如，针灸治疗、服用中药汤剂、中药灌肠治疗以及按摩推拿都能促进肠蠕动，有助于改善便秘症状，并从整体上调节机体的状态。
有“痔”者试试肠道“消炎菜”
痔疮易在夏季加重的原因有很多，天气炎热、疲劳过度、麻辣等刺激食物吃得太多，都容易使肠胃的浊气不能及时排出，淤积在肛门处引发痔疮。曹永清主任医师指出，痔疮患者在夏季可从以下几个方面多加保养：
不要久蹲长时间保持蹲的姿势，容易促使痔静脉充血，影响静脉血液回流，引发或加重痔疮症状。
便后清洗便后应使用柔软的卫生纸，有些卫生纸过分粗糙，甚至还含有荧光剂等化学成分，应注意避免。有条件的话，如厕后最好用水清洗，有效清洁肛门。
多吃纤维多喝水可以软化粪便，多吃粗纤维的食物则能促进肠蠕动，帮助排便。纤维粗的食物包括绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。
适当运动养成每坐45分钟就起来活动5分钟的习惯，可以有效地减轻痔疮症状。久站对痔疮患者也不利，也会引起静脉充血。
勿提重物提重物会引起腹压升高，有“痔”者应避免过度用力。
勿挠患处痔疮发痒时让人很难耐，但此时切勿去挠，一旦挠破，会造成感染，还会加重病情。
控制体重体重过重，下肢压力过大，也容易发生静脉曲张。
痔疮患者在夏天可以试着吃马齿苋，这种菜具有清热解毒、消肿散血作用，可谓肠道的消炎药，适合肛门内或外周瘙痒肿痛者。
香蕉与空心菜也很适合痔疮或便秘患者。准备两个香蕉（去皮捣成泥）、克空心菜（只要尖），将米汤煮至快熟时，放入香蕉泥和空心菜，再煮3分钟即可。吃的时候，也可放点盐或白糖。香蕉、空心菜均有通便凉血作用。
夏季天气炎热，痔疮患者可用菊花泡水喝，便秘下血者可喝槐米茶（槐米20g，胖大海2至3枚，肉苁蓉30g）。喝的时候，将三味药放入茶杯内，冲入沸水，加盖泡10至15分钟，当茶服用。
如果症状严重，还是要医院就诊，不要随意轻信所谓的保健品或秘方。
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