女性不想肚子鼓鼓，多吃此菜，视力好了，皮肤更细腻，甩掉大肚腩
菠菜的热量低，经常食用不仅不会引起肥胖，甩掉大肚腩，还会抑制脂肪的生长。
此外，菠菜中含有丰富的烟酸、维生素C等营养物质，它们可以有效降低血液中胆固醇含量，经常食用可以达到降血脂、降血糖的作用。
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。食用菠菜可以从中摄取维生素A和胡萝卜素，而这两种维生素是构成视觉细胞内感光物质不可缺少的成分。
菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗氧化、促进细胞增殖的作用，食用后能增强人的青春活力，延缓皱纹的形成。还可以用菠菜捣汁洗脸，持续一段时间后，会发现皮肤的毛孔清洁很多，并且能减少皱纹和色斑，使皮肤光洁明亮。所以每天吃一点，能美容养颜，使皮肤更细腻。
你喜欢吃菠菜吗？
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