春天，万物复苏，人体代谢功能逐渐增强，体内脂肪燃烧的速度也在加快，所以，春季减肥正当时，春季减肥效果好。中医说：春排夏减，如果在春季及时排出身体里面的毒素油脂，夏时体重就不会增长反而会减轻，春季减肥不反弹。
“春排”就是中医的润肠通便法。肥胖之人，体质大多强壮结实，多有高血脂和大便秘结者，须用润肠通便法以排泄脂垢邪浊。
很多人因减肥不得法，效果不明显而前功尽弃。如何让减肥更有效，听听生生堂老中医怎么说：
清晨一杯水水能够帮助抑制食欲，促进代谢。每天早晨起床后喝一杯温开水，能够帮助补充水分，促进血液正常流通，避免血液黏稠，还能起到很好的润肠通便作用。所以，清晨一杯水对于减肥大有好处。
运动半小时运动能让身体加速代谢，增强肠蠕动，有利于燃烧掉身体内的脂肪。春季容易犯困，早起困难，但是，早上空腹锻炼更容易消耗脂肪。需要注意的是早上空腹运动量不能太强，可选择快走、慢跑、瑜伽、健身操等氧运动。
营养要均衡春季阳气开始生发，便秘的现象也比较常见。因此，在春季减肥时可以多用粗粮作为主食，为身体补充膳食纤维，促进肠道蠕动，有效抑制胆固醇、碳水化合物以及脂肪的吸收，从而实现减肥的目标。
常饮荷叶膏中医历来把荷叶奉为瘦身的良药。荷叶中含有多种生物碱，有助于降血脂，在临床上也多用于肥胖症的治疗。经常饮用荷叶膏，有助于降脂和通便，可以减少人体对脂肪的吸收，从而从根本上减肥。
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