日常生活中人体摄入食物全靠肠道分解、吸收，剩下的代谢残渣也要从肠道排出体外，食物从进入口腔到残渣离开，整个过程长达两个昼夜之久，其中90%以上时间是待在肠道里的，因此，肠道最容易生病。
比如腹泻就是最常见的一种肠道病症，但是有很多人会把“拉肚子”看做忍过一时就好了，其实，大量的腹泻不仅会使人体严重失水，甚至还会引发有些病原微生物释放毒素导致中毒、死亡等严重后果。
最近赵大爷突然就出现低烧不退症状，去检查后医生随后就给他开了一些抗生素，结果一周后赵大爷不但烧没退反而还添了腹泻的毛病，随之又去消化内科会诊，被告之长时间服用抗生素，造成了肠道菌群紊乱，继而致使出现了抗生素相关性腹泻。
生活中相关的类似案例可谓比比皆是，大多患者还是会选择服用抗生素，但是滥用抗生素不仅会导致病原微生物对药物产生抗性，而且会杀灭体内的正常菌群，所以，抗生素一定要慎用。
在此专家温馨提醒大家，肠道菌群平衡稳定是肠道健康的基础，所以一定要维持好菌群平衡。那么在日常生活中，大家应如何养护肠道使之菌群平衡呢？
1、一旦发现腹泻情况，有些人为了减少腹泻量，不敢吃喝，这是不对的。禁食禁水会使本就虚弱的身体得不到营养和水份补充，也没有足够的营养素去修复受损的肠道，会不利于致病微生物排出体外，所以禁食禁水会加重病情。
2、如果生病了，没有细菌感染的确切证据，不要盲目使用抗生素，否则不但医不了原发疾病，反而造成了肠道菌群的失调，增加临床症状，加大了经济支出，一定要在有经验的医师指导下用药。
3、不正确的生活饮食习惯，比如过度的劳累、熬夜、心情焦躁不安、饮食不规律，都会造成机体免疫力下降，打破菌群平衡。
4、养成经常锻炼习惯，如有氧运动会大大提升机体免疫力，活化胃肠道的蠕动功能，增进食欲，维护肠道健康。
5、适量给机体摄入足量益生菌。帮助调节肠道菌群，同时刺激肠道分泌IgA抗体，重组肠道免疫屏障，专门针对腹泻等多种肠道问题，并使之不再复发。益生菌疗法的时代已经到来，抗生素不再是你唯一的救命丹药！
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