食谱制作方法

本期内容

上期小编给大家介绍了几种不同能量的食谱，这些不同能量的食谱是根据什么方法制定的呢？不同能量的食谱主要是根据食物交换份的方法制定。以下小编就给大家介绍几种食物，在制定不同能量水平的饮食时，便于选择合适的比例及用量。

谷类蔬菜水果肉、蛋类大豆乳类油脂类

*表格中每一份食物的能量基本相同，大约90kcal，但每一份食物的重量不同。制定饮食计划时，可以根据不同能量标准提供的份数选择不同食物。

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