今天给大家讲解一下瘦瘦包的“用法”与敷包包时（“饮食要求”）和“不掉称的十大原因”请大家从头看到尾，做到定会瘦！
1瘦瘦敷身使用方法每盒里面都配有一个开穴包（小），一个加强瘦包（大），一条加热腰带。用法是把药包放到腰带的口袋里，{注意：把药包一面加热后翻面过来再}绑在腰上药包对着肚脐，插上电源加热半小时左右就可以了。（前10天早上使用小的开穴包，晚上使用大包）后面20天早晚使用大的加强瘦瘦包，每次热敷20到30分钟，合计一个月。
每盒里面都配有一个开穴包（小），一个加强瘦包（大），一条加热腰带。用法是把药包放到腰带的口袋里，{注意：把药包一面加热后翻面过来再}绑在腰上药包对着肚脐，插上电源加热半小时左右就可以了。前10天早晚使用小的开穴包，后面20天早晚使用大的加强瘦瘦包，每次热敷20到30分钟，合计一个月。
01敷包包时注意注意：每天最多用两次，每次半小时，用30分钟是我们中医理疗总结出来的经验，30分钟能达到最佳治疗效果。再用久也没用，吸收有个过程，身体调理需要时间，次数多时间长了反而容易上火。如果偶尔一次忘了时间敷的太久也不用担心，副作用是肯定没有的，只是容易上火
02最佳使用时间早上5到7点和晚上八九点是最佳使用时间，也可根据个人情况适当调整
如果早上有特殊情况改到早餐后一小时以后再用也可以，晚上如果要洗澡建议您洗完澡之后再用，不要用完立刻洗澡。因为刚刚用完我们的肚脐是打开的，立刻洗澡湿气会进到身体里面，每次使用完之后记得将药包放入密封袋密封好，以免药效挥发
上面是讲瘦瘦包的用法，接下来讲营养食谱
2营养食谱01酸奶与鸡蛋0.1鸡蛋减肥奇妙功效
鸡蛋：最新研究发现，以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。那么，吃鸡蛋能减肥吗，效果好不好?
鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。
对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
虽然鸡蛋含有胆固醇，但是相比之下，蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。
0.2酸奶的减肥奇妙功效
酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富。能调节机体内微生物的平衡，和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。
0.3营养价值
1.酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力。
2.酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用；
3.据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良
4.制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加
5.酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。
6.适宜身体虚弱，气血不足，营养不良，肠燥便秘之人食用；适宜高胆固醇血症，动脉硬化，冠心病，脂肪肝患者食用；适宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用；适宜皮肤干燥之人食用，也可作为美容食品食用；妇女长期适量饮用酸牛奶，可使皮肤滋润、细腻、有光泽
0.4食用效果
性平味酸甘；生津止渴，补虚开胃，润肠通便，降血脂，抗癌。
0.5不适合喝酸奶的人
胃酸过多之人，则不宜多吃；胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患地患者不适合喝酸奶。
02带馅的食物包子，饺子带馅的食物：带馅面食是我国的传统食品，如包子、饺子、馄饨等。在享受美食时，人们也许没有想到常吃带馅面食好处多多。关于这个问题，专家作了仔细分析。
带馅面食最大的优点是营养素齐全，符合人体需要。它既是主食，又兼副食；既有肉类，又有蔬菜，含有多种营养素，符合平衡膳食的要求。
面粉做的皮含有多种维生素和微量元素，可以促进肠蠕动，使大便通畅。大白菜、萝卜、扁豆等蔬菜的营养价值很高。猪肉或牛肉、羊肉可以补充优质蛋白。一般调馅时，人们还会放点植物油，这就增加了人体内的植物类脂肪。
带馅面食还有一个特点是味道鲜美，容易消化。由于用各种鲜肉、蛋、鱼、虾和时令新鲜蔬菜做馅，对一些上了年纪的人和代谢不是很旺盛的减肥人士，无疑是理想的食品。
03配方简介此减肥食谱是跟据养森瘦瘦包秘密配方，经过蓓俪芙公司旗下美容院内部数万次的实践和多次改良研究出来的，但对养森瘦瘦塑身瘦包营养减肥搭配，其他减肥牌子不作依据。
3养森营养食谱这是我们的养森瘦瘦包饮食健康减肥食谱一定耍按照食谱百分之80以上来饮食，
做不到就是对吃的欲望大于对美丽的追求！一个疗程三个月时间很快过的，大家一定要百分百做到哦。
下面讲一下每一天的饮食方案，可参考下表
01早餐早起用药包前可以多喝点，无限量喝，(定要必须喝到毫升)，喝完20分钟以后，再敷药包，敷药包后半小时开始吃早饭，
方案一：鸡蛋一个(可水煮，蒸蛋，煎蛋)+(经过发酵低脂酸奶一盒喝ml）（牌子有莫斯利安、老成都酸奶、纯甄、安慕希等）
方案二：大菜包1个/小笼包3个（不吃稀饭）
方案三：水饺7只（韭菜馅不吃，干吃，不喝汤）
方案四：抄手、云吞丶馄饨7个（任选一种，干吃，不喝汤）
方案五：菜包，肉包，切片面包
早餐:最好早上8点前吃完，以上每天轮流吃，
早餐和午餐之间不加餐，午餐前一个小时和后一个半小时不喝水
早上8分饱中午七分饱、晚上6分饱。晚8点后禁食，早上无限量喝水后，白天水控制在--毫升水(像品茶一样的喝)不口渴不喝水，
饮食有一个原则就是“定时、定量、干湿分开”。
0.1定时
定时就是说一日三餐要有规律，比如说早餐8点，午餐12点，晚餐6--7点，晚餐最晚不能晚于7.30分，因为7点钟以后代谢会很差，吃过的食物会转化为脂肪
0.2定量
定量打比方说我们早餐可以吃两个包子或者两个鸡蛋，中午把饭菜装在一个小碗里面，一般是半碗米饭半碗菜，菜可以荤素搭配，肉，蔬菜都可以吃一点，只吃碗里面的，就可以很好的控制量。
02午餐午餐：中午可以吃半碗米饭，半碗菜，青菜可以加肉，能吃的肉有:鸡肉，牛肉，猪肉，鸭肉，鱼肉，海鲜类（海带，紫菜，螃蟹），鱼和虾，等。
掉称快的主食有:包子，水饺，全麦面包。
掉称快的菜有:白菜，菠菜，油菜，菜花，香菇，蘑菇，银耳，黑木耳，菜椒，蒜台，蒜黄，黄瓜，西红柿，芹菜，茄子，胡萝卜，洋葱，西兰花，茼蒿，大叶青菜都可以。
提醒：食品要单一，比如说中午可以选择上面的一种肉，一种青菜，加米饭。中午鸡鸭鱼肉饭正常吃，吃七分饱就好如果便秘，可以选择芹菜，菠菜等粗纤维的青菜
切记！要做到，干湿分离，口渴的话可以在饭后一小时后，小口小口抿着喝。不口渴不喝水。
午餐后两三个小时后可以吃一个水果，晚餐吃一点菜，不要吃主食，控制在6分饱的样子，当然单一的食物更利于掉秤，胃不好的或者年纪大的晚餐可以适当吃一点主食
03下午水果餐下午2~3点水果餐：建议苹果1个（小个的）、黄瓜(半根),（小番茄）圣女果4个，、大番茄1个，猕猴桃1个，（火龙果半个)低脂原味酸奶一盒（发酵过）（以上食物任选其一）其他水果适量，想吃的时候偶尔吃，少量吃
肯定不能吃的有：香蕉、牛油果、椰子、榴莲、西瓜、哈密瓜、提子、葡萄、甘蔗、菠萝、橘子、荔枝、龙眼(水分，热量高)
提醒：香蕉、牛油果、椰子和榴莲4种水果其实是减肥大敌，克香蕉热量为95卡路里、牛油果是卡路里、椰子为卡路里、榴莲更高达卡路里。
04晚餐晚餐：方案同下午水果餐一样，或者水煮白菜、绿叶菜半碗（不喝汤水）
晚餐不晚于7点30分，尽量在7点完成，晚8点后不吃任何东西包括水，如果实在是太口渴，就喝一点点没关系。一天水控制在--毫升水。
0.1敷瘦瘦包时注意事项
A：减肥者可自备奶糖，以防血糖低或饥饿
B:利于掉秤：肉，鸡蛋，饺子，包子
C:不利于掉秤:晚上吃米饭，馒头，面条，稀饭（粥），
切记：减肥期间不饮汤,干湿分离,
0.2缩胃?
定时定量的饮食能很好的缓解我们的饥饿感，能快速完成减肥的第一步工作，“缩胃”
0.3干湿分开
一日4餐定时定量，早餐与午餐间隔4小时，饮食规律，干湿分离忌食辛辣白天控控水，一天水控制在-毫升水。
另外一点干湿分开就是说减肥期间不要吃稀饭，不吃粥，不要喝汤水一类的，像吃（云吞丶饺子）的时候别喝汤。晚餐最好以素菜为主，保持清淡饮食，新鲜食物，要想快速见成效最佳的方式：水煮大叶菜。
饭前一小时和饭后一个小时都不能喝水，想要效果好就少喝些水，如果实在是太口渴，就喝一点点没关系。要想瘦，一定要按照我们的方式配合，严格要求自己定会掉称，祝大家瘦身成功
很多人在减肥期间都想辅助一些运动，运动可以加快人体代谢，但是运动的时间如果没有掌握好，时间太长特别容易口渴，一般在晚饭后散步，强度不是很大的，像瑜珈，跳操时间在半个小时之内都是很好的“建议大家做一个一日四餐的表和早晚体重的详细记录，（或者用A4纸画一个表）因为饮食是因人而异的，不代表每个方案都适合您，作了记录就能发现自己吃什么会掉秤，掉的比较快一点，另外不掉秤的时候方便分析原因”
减肥一路不容易，大家要坚持，为了美丽的身材，为了遇见最美的自己，加油，加油！
瘦瘦包相克的食物是不可以吃的，大家耍看清楚哦
4瘦瘦包相克的食物
01淀粉类淀粉类食品有：面条，淮山，米粉，肠粉，稀饭，红薯，粉丝等。
因为吃淀粉高的食物不利于代谢，为什么北方人和国外胖子多，就因为长期吃面食！
02寒性类寒性类（冬瓜，南瓜，竹笋，绿豆汤）
03解药性会解药包的药性：白萝卜/菌菇类/蔬菜类（韭菜）
以下不易消化的食物，敷瘦瘦包时尽量少吃
5难消化的食物1．（辛辣，腌菜，腌肉，腌鱼海鲜，咸菜，面条，山宇，地瓜，莲藕）
2．带粘性食物有（粽子，年糕，糕类，糯米饭，米粿类，番薯等
3．豆食品（豆类，豆制品，豆腐，土豆，豆角，豆芽，豆皮，绿豆，红豆，带豆子，豆腐类，玉米，等等）
4．腌菜类：辛辣，腌菜，腌肉，腌鱼都尽可能少吃，要多吃新鲜的菜。
5．辛辣油腻：辣椒，生姜，狗肉，羊肉，奶油，黄油等等。这些食物辛辣温热，油腻难以消化，会是胃肠燥热内结，津液不布。
6尽量少吃咸的食物，喝酒，咖啡，浓茶，方便面，饼干，碳酸饮料，果脯，冰激凌，烧烤，甜食，高糖食品，不能吃零食。
7坚果类1斤碧根果约=17碗米饭的热量.
1斤开心果约＝15碗米饭的热量.
1斤西瓜子约＝13碗米饭的热量.
1斤葵瓜子约＝15碗米饭的热量.
1斤核桃约＝16碗米饭的热量.
1斤松子约=16碗米饭..的热量.
1斤花生约=15碗米饭的热量.
1斤水煮板栗约=6碗米饭的热量.
1斤糖炒栗子约=12碗米饭的热量.
这类食品往往是越吃越香，一个人不知不觉，吃下一斤也不足为怪...
摄入了那么多热量，还要吃正餐，又不爱动~后果大家都可想而知了...
不想冬天长得死胖死胖的，一定要管住自己勤劳的小嘴巴.吃可以，但是要会吃，有选择的吃.学会好吃不胖，才是王道.
记住六个要点：一个疗程一定会瘦下来的
1日4餐定时，定量干湿分开，早餐与午餐间隔4小时，饮食规律，干湿分离忌食辛辣白天控控水，不口渴不喝水，除去早上一次性喝毫升的水外，白天水控制在--毫升水。(像品茶一样的喝)，（不口渴不喝水）不吃零食（要学会选对食物吃）早上8分饱中午七分饱、晚上6分饱。晚8点后禁食
这是我们的养森瘦瘦包饮食健康减肥食谱，做不到就是对吃的欲望大于对美丽的追求！
8可以不吃早餐吗答：不吃早餐胃里面没有食物，小肠和大肠就会对肠道残留的食物和宿便进行二次吸收，你的血液就会增加毒素，肝脏与肾脏就会增加负担。长期这样，身体健康面临很大的危机，早上是人体最需要营养与能量的时候。
9能喝酒吗答：在瘦身阶段，我建议您不要喝酒，因为酒会增加我们体内三酰甘油的合成，增加肝胆排毒的负担，还会增加体内脂肪的合成，就是三酰甘油容易导致我们脂肪的合成，所以减肥期间是不允许喝酒的
10为什么不能喝茶和咖啡?答：咖啡，浓茶里的鞣酸和咖啡因等物质会减少胃肠道的分泌和蠕动
11为什么不能吃辛辣油腻食物?答：辛辣油腻：辣椒，生姜，韭菜，奶油，黄油等等。这些食物辛辣温热，油腻难以消化，会使胃肠燥热内结，津液不布。
12为什么包子能吃，馒头不能吃?答：饺子的菜馅多！馒头全是面！减肥过程中少摄入面食，因为面食含有大量碳水化合物转化成脂肪堆积
13为什么不能吃淀粉高的食物?答：因为淀粉高的食物不利于代谢，为什么北方人和国外胖子多，就因为长期吃面食！
14为什么减肥期间要适当吃一点米饭?餐答：光吃菜的话菜里面的盐分是比较多的，然后会感觉很渴口很干，会忍不住想喝水，身体里的盐分过重肾脏的压力是非常大的，肾脏压力大，人体的新陈代谢非常缓慢是不利于掉秤的，另外从反弹的角度来说，光吃菜不吃饭的等他减肥结束的时候．他吃米饭反弹的几率是很高的，（比一直吃米饭或者缩胃减肥少量吃米饭的这种减肥方式来说），他反弹的几率肯定是要高的
15为什么要在七点以前吃晚餐?答：5到7点是肾经放慢的时候，这个时候一天的收藏在肾经里，这个时候吃的东西将会由肠胃，脾脏运化，转化成营养让我们身体吸收，而在7点以后吃，垃圾转化为脂肪
16为什么汤和饭不能一起吃答：就是我们说的干湿分离，五行中饭属阳性，水属阴性。减肥就要调理健康饮食，那我们想要让身体健康规律的运转，就要在适当的时间做适当的事。白天吃饭消化时，身体阳气正盛，此时喝水就会抑制消化机制的正常运行，损害人体健康。提倡饭水分离能让身体不同机制在工作时发挥最大功效，从而提升加速代谢达到体内平衡，起到减肥功效。
17节食减肥会营养不良吗?答：我们营养食谱一日4餐是有肉有菜有水果是根本谈不上节食的．我们想瘦就要遵循少吃多餐，合理饮食。想减肥都要改变不良饮食习惯，药包不但可以减肥，主要调理身体加速自体新陈代谢，市场上没有减肥不要求控制饮食的，（只有抽脂，吃减肥药这一类，抽脂费用高，而且有风险，减肥药副作用很大，易反弹,）现在市面上类似于针灸,拔罐,经络减肥这些减肥方式都对饮食有着严格的要求,相比之下我们的饮食建议还是十分宽松的.
18吃这么少我就是饿瘦的?答：胖子就是吃太多了撑肥的，当人体的摄入量的能量超过消耗能量所需时，脂肪就会堆积，存货太多怎么会不胖，只有让摄入量减少，把存在体内的多余的脂肪代谢出来，我们的肥才能减下来，所以健康的减肥方式控制饮食是必须的其实，为什么吃得多？胃大吃得多，胃大需要更多的食物去填满，前期是缩胃期，关键时间胃缩好了，习惯养成了，后期就会越来越轻松
19按食谱来饮食，不用瘦瘦包也可以减肥吗?答：不用药包，一个斤的顾客，一个月轻两三斤没有问题，但是你能一直这么吃吗，一旦恢复正常饮食反弹是很快的。如果有药包辅助，一个月可以轻10斤以上，我们做事情讲效率，单位时间同样是一个月，为什么不让减肥的进度快一点。而且，药包可以调理宫寒，调理我们脾虚痰湿体质，排毒排湿气，有药包减肥更轻松并且不会反弹
20为什么不能多喝水?答：多喝水是身体是有好处，那是指身体健康的人，肥胖的人是不适宜多喝水的，胖人本身就胖，胖的原因是什么，因为脾胃虚所导致的，脾虚的人怕湿，怕水，对饮食的运化功能比较弱，水喝多了消化不了反而会引起水肿及加重脾虚的问题，人体确实需要水份，特别是经过一夜的消耗，所以早起不限量喝，补充整天的水份，稀释血液，清肠排毒。
21是不是减的就是减身体里面的水分?答：脾是先天之本，人肥胖多是脾虚型肥胖、气虚型肥胖，体内湿气排不出去最终导致了脂肪的堆积。瘦瘦塑身套以调理脾胃提高人体代谢水湿的能力，来达到减肥目的，是符合中医学理念的安全的减肥方法。前期减的是水湿，不是水分。通过排谢也带走了部分游离的脂肪。当经过一段时间调理，湿气不重了，减的更多的就是积存的脂肪了
22为什么减肥期间要适当吃肉?答：长期不吃肉身体里面没有摄入的天然的左旋肉碱，脂肪代谢能力会非常差，不吃粮食不吃早饭，脾脏会非常虚，运化能力会非常差，脾虚就会血虚，气虚，血虚就运化不了，基础代谢差，消耗就差，所以恶性循环，造成肥胖。
23我几乎不吃东西，怎么还是不瘦呢?答：如果不吃东西身体就会降低基础代谢率以减少热量的消耗。让脂肪燃烧得更慢，所以当然不会瘦 就算只喝水也不能达到减重的目的
24我每天只吃一顿饭，为什么瘦不下来呢?答：如果将一天中的食物集中在一起吃 身体的饥饿中枢会失去平衡，不让摄取的热量轻易消耗掉，体重反而更容易增加。
25如果隐不住按照食谱来吃，怎么才能做到?答：自己到底想不想瘦？想瘦你就能做到，做不到就是对吃的欲望大于对美丽的追求
26糖尿病人为啥不能吃含淀粉高的食品?答：它进入体内会转换成糖份，众所周知长期吃糖,会让人长胖也是这样，所以不能吃真是有依据的，希望大家照做！！！
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