孩子们喜欢过节，
特别是中国人最隆重的春节
因为春节期间，
家家户户都会准备丰盛的饭菜
外加各种各样的零食。
很多父母平日给宝宝
准备的饮食都很精心而且健康，
可是一到春节放假期间，
就会放松惯有的饮食原则而放纵宝宝的胃口，
孩子因为吃的过饱、吃零食过多过杂，
或者吃了太多油腻不易消化的食物
等都会造成肠胃不适。
同时，
很多宝宝会因为饮食不节制
而患上消化系统疾病，
轻者，宝宝会厌食、消化不良；
重者会出现肚子痛、大便次数增加、
不定期的腹泻或者腹胀等情况，
这些都预示着宝宝的肠胃出现了问题。
所以，在春节过后，
爸爸妈妈们一定要给宝宝调理饮食，
以此来修复宝宝娇弱的肠胃。
由于宝宝在节日期间饮食不均衡，
节后要把饮食的重点应放在调养方面。
首先，
少吃大鱼大肉以及油炸类的食品，
多吃易消化的食物，
避免给肠胃造成负担。
其次，要避免过冷、过硬或辛辣的食物，
这也是在减轻肠胃的负担。
食物
促进消化
大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
酸牛奶
乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止便秘。
牛奶
牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。
苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
西红柿
西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
鸡肫皮（鸡内金）
为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
木瓜
木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统有益
白菜
含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结
菠萝
菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素
无花果
清热润肠、助消化。
爱心提示宝宝吃多不消化，
膳食宜多安排补脾胃、助消化的食物，
如山药、扁豆、莲子、茯苓等，
并多用以水为传热介质的烹饪方法，
如汤、羹、糕等，少用煎、烤等
以油为介质的烹调方式。
注意食有节制，
防止过饱伤及脾胃，
使宝宝始终保持旺盛的食欲。
吃蔬菜
注意事项
预防为主，早下手，从孩子刚学会吃东西时起，就要给孩子吃青菜。
平时尽量少给孩子吃零食，并且多让孩子参加体育锻炼，让他在吃饭前有“饥饿感”
做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点，应把菜切得碎些、炖得烂一点儿，并且要注意变换花样和色彩搭配，以求引起孩子的食欲。
孩子进餐时，可以先上青菜，稍后再上肉、蛋和其他主食。
把青菜和肉蛋掺在一起做成馅儿，包成饺子、包子、丸子等，这样说不定会受到孩子的欢迎。
有些父母本人就有不爱吃青菜，但是为了纠正孩子的偏食行为，父母必须以身作则，带头吃或与孩子比着吃。
对于较大的、初懂人事的孩子，父母应该耐心地向他们讲道理，告诉孩子青菜也是人体必需的食物，含有多种重要的营养素，吃它们有很多好处，孩子想快点长大、长得结实和头脑变得聪明，都离不开它们。
如果孩子实在不愿吃，也不要强迫，避免孩子边吃边哭，影响孩子的身心健康，反而起到坏作用。
最后，需要强调的是，虽然水果里也含有丰富的维生素和一定数量的营养物质，但与青菜并不相同。因此，不能用多吃水果来代替吃青菜。
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