三餐保持的是7八分饱，那么距离下一餐肯定容易饿，那么饿的时候该怎么办呢？
选择四种食物非常容易瘦，每周轻松瘦3斤！接下来，小编我就为你具体介绍,不妨来了解一下。
鸡蛋
你喜欢什么样的鸡蛋？炒鸡蛋还是荷包蛋？每个鸡蛋提供约6克肌肉，并没有多余的脂肪。同时蛋黄是最好的胆碱来源，对神经系统的发育非常重要。蛋白质不仅能满足平时日常的营养需求，而且有助于减肥。其次，富含蛋白质的食物可以使自己感到饱。
喝水
喝水能够湿润我们的肠胃，帮助肠胃清除掉一些残留物，促进肠胃的蠕动，提高一天的消化和吸收的能力；早晨起来后喝一杯温水，可以起到清洁肠胃、冲淡胃酸、减轻对胃部的刺激，让胃处于一个更健康的状态。
水果
水果减肥的好处，一方面，可以提供足够的纤维素帮助身体进行消化，另一方面，可以提供一些饱腹感。水果一般热量较低，富含膳食纤维，可以提供身体饱腹感，减少热量摄入。
燕麦
说到饱腹感，不得不提到燕麦，吃燕麦的饱腹感也是非常强的，可以延续的时间更长，营养也丰富，而且其中所含有的营养物质也比白米饭要高得多，而且它不但具有高饱腹感，润肠通便的作用也不在话下。
这道菜比谷子粥更有营养，三顿五顿就能开胃
逃离大城市，回到小镇和村庄，是因为大城市的生活受到了压力忙碌的每一天，忙碌的年末，有时忙碌的早餐没有时间，慢慢地习惯不吃早餐，虽然不饿，胃的问题也会悄悄来到门口身边有很多朋友，因为饮食不规律，胃的问题，胃病很不舒服，有点难吃难消化的食物，胃胀气，特别不舒服胃病需要营养，即使吃药也没有效果，因此平时要保护胃，胃好，食物消化，才能吸收营养
胃吃这道菜不舒服，比谷子粥更能滋养胃，吃三吃五，胃会越来越健康这道菜是茴香，茴香是茴香植物的幼苗，具有特殊的香味，具有健胃益气益气开胃消食等功效具使用,饺子和馒头等美味,所以今天蚕豆一起吃,口感和蚕豆也有脾胃,肚子上的浮肿,腹泻,胃的会议等的治疗效果,而且可以帮助消化,因此胃不好的人,建议大家多吃
[茴香豆的制作方法]
成分:蚕豆茴香盐菜籽油
方法:首先，剥去蚕豆的壳，把豆皮放在一边，洗净茴香，然后切成小块
第二步，把锅里的水烧开，放入蚕豆，烧开水，改变颜色，用冷水冲洗干净，沥干水分
第三步，烧油，炒蚕豆，加入盐翻炒均匀，加入茴香，翻炒后关锅
茴香具有很强的香味，这道菜能刺激味蕾，改善食欲，刺激肠胃，帮助消化茴香中含有大量纤维素，有助于消化和减肥滋补胃，不但可以和鲍鱼粥一起吃，还可以试试这个桔梗吃，桔梗味道很好，吃几次就熟了。
生命对于每个人来说只有一次，因此，珍惜生命，呵护生命，积极防治疾病，最古就是人们最