哈哈
教你“肠”寿秘诀
白
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肠健康倍轻松
人体器官中，我们最关心的
往往是心、脑、肝、肾等脏器
肠道却常被我们忽略
其实，肠道是我们体内的第二大脑
非常的重要
而肠道的问题不仅容易导致
各种其他器官出现病变
还会影响皮肤质量
因此，我们的保养工作要从肠道开始
只有“肠寿”，人才能长寿
今天给大家贡献一些
保养肠道的金点子
只要用对方法
肠道也可以“长寿”~~
医院
柯美云主任医师
医院
于健春主任医师
鱼肉
护肠法宝之一便是鱼肉了，鱼能够提供蛋白质，并且容易咀嚼又容易消化，对于肠道健康十分有利，尤其是鱼肉能够提供我们更好地脂肪酸。相对来说，红肉我们就需要减少食用量了。
要知道一天如果增加红肉克以上，结直肠肿瘤的发生率会增加29%！所以我们可以用鱼肉代替红肉，减少红肉的摄入量。
尤其是肥胖更容易增加结直肠癌的发病率，肥胖人群患结直肠癌的概率是较瘦人群的三倍。
水
水是我们日常生活中再常见不过的了，这看似普通的水，为什么会对我们的肠道健康有保护作用呢？让我们一起来看看吧。
水对我们的消化道功能有举足轻重的作用，我们每天如果喝够足量的水，那么在经过小肠上端时液体的总量是9升，最后到直肠要排出来的时候，只剩下0.1升了。
所以这就需要我们喝足量的水，让便便能很好的排出。让我们看看足量水的情况下，又会怎么样呢。
那我们一天应该喝多少毫升水呢？最好是~毫升，这样才能够让我们的肠道更通畅、更健康。
还有什么法宝能够让我们的肠子更“长寿”呢？记得收看节目哦~
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