星期一（9月16日）
餐别
食谱
1人量（克）
早餐
麦豆瘦肉刀切糍
瘦肉20g，麦豆10g,刀切糍50g
水果餐
香蕉
50g
午餐
（大米75克）
香米饭
瑶柱瘦肉蒸水蛋
菜芯
瑶柱15g，瘦肉35g，
鸡蛋20g，菜心60g，
午点
眉豆花生瘦肉粥
眉豆10g，花生10g，大米20g
星期二（9月17日）
餐别
食谱
1人量（克）
早餐
猪肝瘦肉粥
瘦肉20g，猪肝10g，大米20g,
水果餐
西瓜
50g
午餐
（大米50g，小米25g）
小米香米饭
番茄瘦肉鸡蛋
胡萝卜玉米猪骨汤
瘦肉25g，番茄30g，鸡蛋30g
胡萝卜10g，玉米10g，
猪骨25g
午点
酸奶
小蛋糕
酸奶g
小蛋糕45g
星期三（9月18日）
餐别
食谱
1人量（克）
早餐
小白菜瘦肉美味面
白菜30g,瘦肉20g,面50g
水果餐
哈密瓜
50g
午餐
（大米75克）
香米饭
梅菜瘦肉酿豆腐
生菜
瘦肉35g，梅菜10g，
豆腐20g，生菜60g
午点
豆浆、鸡蛋
黄豆20g，鸡蛋60g，
星期四（9月19日）
餐别
食谱
1人量（克）
早餐
洋葱瘦肉炒米粉
瘦肉20g，洋葱8g，米粉50g
水果餐
圣女果
50g
午餐
（大米50克，红米25克）
大米红米饭
青瓜玉米粒炒火腿
粉葛菜干猪骨汤
玉米20g,
青瓜20g，火腿50g，
粉葛10g，菜干10g，猪骨20g
午点
茶树菇鸡粥
茶树菇20g，鸡肉30g，
大米20g
星期五（9月20日）
餐别
食谱
1人量（克）
早餐
牛肉萝卜粥
牛肉25g，萝卜30g，大米20g
水果餐
苹果
50g
午餐
（大米75克）
香米饭
南瓜粒焖猪肉
南瓜60g
瘦肉50g
午点
鲜奶
叉烧包
鲜奶g
叉烧包45g
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