早餐
小米红豆粥蒸饺子6个
鹌鹑蛋4个
课间餐
牛奶、面包
午餐
五杯炒鸭
灼时令蔬菜、肉末炒土豆丝片
木瓜花生、猪辗汤
午点
时令水果
晚餐
卤鸡翅、青瓜炒鲜鱿
灼时令蔬菜
节瓜、咸蛋汤
晚点
学生奶、面包
星期一早餐
肉丝青菜云吞汤细米粉麻枣
课间餐
牛奶、面包
午餐
酱油鸡、豆角炒肉末
菜干、蜜枣花生、骨头汤
灼香麦
午点
时令水果
晚餐
鳐柱、肉末、烩冬瓜
煎荷包蛋
罗汉斋
南瓜、玉米、小麦糖水
晚点
学生奶、面包
星期二早餐
玉米小米汁（加牛奶）
叉烧包
核桃酥
课间餐
牛奶、面包
午餐
红烧鱼块
土豆丝炒牛肉
灼苋菜
海带、绿豆、猪骨汤
午点
时令水果
晚餐
美极鸡中节
青瓜粒炒蛋
灼时令疏菜
虾皮末、粉丝、番茄、肉丝汤
晚点
学生奶、面包
星期三早餐
柴鱼、花生猪骨粥
燕麦馒头、鸡蛋
课间餐
牛奶、面包
午餐
可乐鸡翅
香菇肉末酿豆腐
灼菜心
苹果、沙梨、猪骨汤
午点
时令水果
晚餐
菜花炒牛肉
梅菜扣肉
灼生菜
紫菜、蛋花
肉丝、虾皮末汤
晚点
学生奶、面包
星期四早餐
燕麦、枸子、蛋花粥
糯米鸡
课间餐
牛奶、面包
午餐
柠汁猪扒
番茄炒蛋
蒜茸炒薯叶
白萝卜猪骨汤
午点
时令水果
晚餐
冬瓜焖鸭
牛肉丸
炒薯丝
芥菜咸蛋汤
晚点
学生奶、面包
星期五早餐
瘦肉、腐皮粥
三丝炒米粉
（蛋丝肉丝豆芽丝）
课间餐
牛奶、面包
午餐
鳐柱蒸蛋
红罗卜焖五花肉
灼菠菜
眉豆、赤小豆、花生
鸡脚汤
午点
时令水果
晚餐
--
晚点
--
◆备注：视气候、市场变化，当日的菜谱会有所变动
中学第20周营养食谱星期日早餐
豆浆、脆皮面包
生肉包、牛油花卷、白粥
午餐
牛仔骨、黄豆香菇焖红烧肉
卤水鸭、清蒸南昌鱼
木瓜炒肉片、油菜
薯仔红萝卜猪骨汤、水果
晚餐
梅子骨、西兰花炒鲜尤鱼肉酿豆腐、黑木耳炒滑鸡油菜、玉米冬瓜肉茸羹
晚点
牛奶、提子蛋糕
星期一早餐
小米、红豆、花生粥
肉丝蛋丝绿豆芽炒米粉
燕麦豆沙卷
午餐
姜葱鸡、京都骨
白萝卜丝蒸牛肉丸
淡菜瑶柱扒瓜脯
油菜、菜花炒肉片
菜干蜜枣、黄豆猪骨汤
时令蔬菜、水果
晚餐
美极鸡中节、香煎带鱼
香芋、丝瓜焖鸭、木瓜炒牛肉
洋葱炒蛋、油菜、上汤枸杞叶
晚点
牛奶、酥皮包
星期二早餐
牛奶、白粥
酥皮面包、黑米发糕
鸡蛋
午餐
清蒸魭鱼、酱爆排骨
豆腐煮鱼滑
腰果\玉米\红萝卜肉丁
香菇木耳炒滑鸡、时令疏菜
冬瓜薏米猪骨汤、水果
晚餐
烧鸭、梅子骨
虾皮蒸水蛋、蒜苗炒肉片
罗汉斋、莲藕焖猪手
时令蔬菜、紫菜蛋花汤
晚点
牛奶、蛋糕
星期三早餐
滑鸡腐皮粥、上汤肉丝面
麻蓉包、蒸饺子
午餐
三杯鸭、五柳鸡丁
青瓜炒鲜鱿、香芹炒豆腐干
菜椒炒牛肉、时令蔬菜
玉米、红萝卜猪骨汤
水果
晚餐
红烧鸡中翅、榨菜蒸肉饼
香菇马蹄焖兔肉
番茄炒蛋、鱼滑煮白萝卜
时令蔬菜、香芋西米露
晚点
牛奶、面包
星期四早餐
玉米小米汁（加牛奶）
核桃酥、叉烧包
芝麻条、白粥
午餐
卤鸡腿、果汁猪扒
鲜淮山、黑木耳炒肉片
番茄炒蛋、薯仔焖牛腩
时令蔬菜、绿豆莲藕猪骨汤
水果
晚餐
白切鸡、荷包蛋
云南小瓜炒墨鱼仔
苦瓜炒牛肉、南瓜焖排骨
时令蔬菜
鱼头香菜豆腐汤
晚点
牛奶、面包
星期五早餐
猪红瘦肉粥、叉烧包
南瓜饼、鸡蛋
午餐
东坡肉、卤水鸭
支竹焖鱼腩、蒜苗炒鸡胸肉
红萝卜焖五花腩汤、时令蔬菜
赤小豆、眉豆鸡脚猪骨汤
水果
晚餐
--
晚点
--
◆备注：视气候、市场变化，当日的菜谱会有所变动
年秋季小学一年级初中一年级
新生信息自荐调查
▲长按识别