奇亚籽
奇亚籽，顽固性便秘宝宝的福音，谁吃谁知道。而且它还富含膳食纤维，3脂肪酸，还有各种蛋白质、维生素等等。这些都不是重要的，最重要的是，它，饱腹感，超强！！因为它膳食纤维丰富，膳食纤维吸水后，可以膨大到原来体积的50倍，所以，喝了它，你再多喝一点水，一个下午都不会感觉饿！火龙果
火龙果，一颗让你很会拉屎的水果。你以为我又要说它膳食纤维含量丰富了吗？不，火龙果的通便作用，不依靠膳食纤维，它拥有一个秘密武器——山梨糖醇。这是一种不被消化的碳水化合物。它会在水分和气体的共同作用下，让便便敷着面膜变得更加水润，更好排出。玉米
玉米是减肥小可爱的好帮手。它属于全谷物主食，替代白米白面可以补充多种B族维生素和膳食纤维。饱腹感强又不容易胖，还超级通便。特别适合节后想控制热量减肥的你哦。芹菜
芹菜是传说中的负卡路里食物。它热量低，含有大量纤维。而纤维不会提供能量给我们身体，但是身体会利用一部分能量来分解它。想要清油刮肠的小可爱们，一定要多吃哟~韭菜
韭菜被称为“洗肠草”。因为它含有较多的纤维素，每g韭菜就含有1.4克纤维素，比大葱和芹菜都高。不仅能促进肠胃蠕动，还能有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生哦。海带
节假日吃了太多盐分高的重口味饭菜，导致很多宝宝们感觉自己明显胖了一圈，其实这是很正常的水肿现象。小V推荐大家多吃海带，海带含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。海带含有大量的碘元素，还能够消除人体的水肿现象哦。?今日小福利来啦?
小可爱们，十五的月亮十六圆，但是没有你的脸圆，中秋节过完你胖了吗？嘻嘻??一起来留言区聊聊吧~
小V会随机抽取1名小可爱
送出1盒唯蜜瘦
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