现在是早春阶段，冬春交替，气温变化比较大，突然升高和降低，加上工作，生活压力比较大，很容易导致失眠。如果你只失眠一两次，那就没什么问题了。我们的身体可以自动调整。如果是长期失眠，应该引起注意，长期失眠的危害很大，会导致我们的记忆力丧失，身体免疫力下降，无精打采，感觉更累，脾气暴躁，容易发怒等。一些失眠症严重的朋友每天服用褪黑素或安眠药就能入睡，这可以保证他们能很快入睡，但这些药物有三分毒，而且经常服用这些药物，这也会导致懒惰，导致越来越严重的失眠。
如果你想改善你的睡眠，你不能仅仅依靠毒品，你应该有良好的心理状态，养成良好的生活习惯，并吃更多的食物，帮助你在平时睡觉。今天高晓仙给大家分享一种能改善睡眠的食物，是菊花。菊花是一种生活中较为常见的蔬菜，它含有多种维生素、多种氨基酸等营养物质，这些物质被人体吸收，可以起到养心的作用，同时，菊花含有一种特殊风味的挥发油可以稳定我们的情绪，对改善睡眠有很大的帮助，让睡眠不好的人可以吃更多的菊花，让你睡得很快，没有梦到黎明。今天要分享菊花的大便练习，经常失眠的朋友可以试试哦！
菊花
准备的原料：
菊花克，糯米粉克，适量糖，少许盐，少许食用油
生产步骤：
1.准备所需的原料，将新鲜菊花浸泡10分钟，使残留在菊花上的农药能被很好地除去，然后将菊花移除，用清水反复清洗，用浸出的水分配制。
2.在锅中加入适量清水，在火中煮沸，加入少许盐和食用油，将洗净的菊花放入锅内稍烫，然后取出，沥干水备用。煮熟后，将盐和食用油放入锅内，使菊花的颜色保持绿色。
3。将菊花烫熟，刀切，放入碗中，加入适量糯米粉和白糖，用筷子搅拌成团，揉成面团，喜欢吃甜的朋友可以放更多的白糖。我更喜欢有叶纤维的感觉，一般用刀子把菊花切成碎片，如果我们喜欢吃精致的，可以用蒸煮机把菊花打成泥。由于不同的糯米粉对水分的吸收不同，所以菊花和糯米粉没有固定比例，我们根据自己的实际情况添加糯米粉。
4.在棋盘上撒少许糯米粉，将揉过的面团揉成长条，然后将其分成相同大小的剂量，每一种都用手揉成一个球，然后用手掌压成蛋糕。
5.在平底锅里刷上一层食用油，然后加一个好蛋糕，打开小火慢慢炒等，炒到金黄色，用铲子翻过来，继续煎另一边，两边都可以炒出锅后的金黄。这菊花的便便准备好了，咬一口，甜又软，很好吃。
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