吃°宝°饭
BAOJIAN
FOODSTYLE
你还在为每天吃什么午饭烦恼？
附近的外卖是不是都点过一遍了？
不是小宝说你
你知道长期吃外卖有多不好吗？
高油高盐，营养不均衡
卫生没有保障……
其实自己做饭超简单！
有宝健帅锅加持
每天15分钟轻松搞定
想吃啥自己配，营养又健康！
十五分钟搞定
快手午餐便当
食材：鸡腿肉、芦笋、胡萝卜、鸡蛋、秋葵、自由果蔬搭配
蔬菜煎鸡腿肉
1、鸡腿去骨切成小块，根据自己口味加葱，姜，蒜，料酒，盐1勺，胡椒粉，番茄酱或蚝油腌制
2、宝健小汤锅内放少许油，以w火力加热，放入腌好的鸡腿肉，煎至变色后放入切片的胡萝卜，略微翻动后放入切成小段的芦笋，翻炒均匀
3、根据个人口味再添加适量糖和盐，待胡萝卜熟透即可出锅
秋葵炒鸡蛋
1、秋葵洗净切成厚片，放入打好的鸡蛋液中，加适量盐
2、宝健煎锅放适量油，w火力加热，倒入蛋液，煎成蛋饼后出锅
温馨提示：也可换成自己喜欢的其他时蔬，如香椿、西葫芦、土豆丝等，做法相同
凉拌果蔬
1、根据喜好搭配果蔬，如苹果、圣女果、蓝莓、生菜、紫甘蓝、苦菊等等
2、将选好的果蔬洗净，切成大小适中的块或段，加入低聚果糖、果醋拌匀
饮料：新妍葡玫
将做好的一荤一素和凉拌菜装盘
配上米饭，午饭就有着落啦！
早上想赖床、起不来的伙伴
可以在头天晚上做好
不用担心隔夜菜没法吃
宝健帅锅炒出来的菜
不仅能很好地保存营养
在冰箱里放一晚也不会变色哦！
当然最好还是早起一会儿
做出来的饭菜更新鲜
伙伴们一定要好好吃饭哦！
做自己的健康午餐
让别人吃外卖去吧！
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