本周营养食谱
星期一
阳光早餐：鸡肉通心粉
课间餐：牛奶
营养午餐：玉米蒸肉饼、烧肉焖土豆、玉米羹
病号餐：瘦肉通心粉
快乐午点：红米黑米瘦肉粥
水果餐：苹果
星期二
阳光早餐：及第粥、面包
课间餐：罗汉果茶
营养午餐：猪肉焖黄豆、豆角炒肉粒、水鸭冬瓜意米汤
病号餐：瘦肉通心粉
快乐午点：丝瓜肉丝螺丝粉
水果餐：香蕉
星期三
阳光早餐：章鱼瘦肉汤面
课间餐：牛奶
营养午餐：金针菜红枣蒸鸡、炒青瓜、竹丝鸡杞子木瓜汤
病号餐：上汤米粉
快乐午点：蚝油捞面
水果餐：番石榴
星期四
阳光早餐：瘦肉鸡蛋河粉
课间餐：牛奶
营养午餐：面豉蒸猪肉、清炒娃娃菜、淡菜猪骨菜干汤
病号餐：肉丝汤面
快乐午点：花生眉豆猪骨粥
水果餐：粉蕉
星期五
阳光早餐：山药鸡蓉粥
课间餐：红枣
营养午餐：瑶柱瘦肉蒸蛋、腩肉焖眉豆、霸皇花猪骨汤
病号餐：瘦肉通心粉
快乐午点：牛奶瘦肉麦片
水果餐：橘子
星期六
阳光早餐：三鲜肉汤米粉
课间餐：牛奶
营养午餐：红枣蒸肉饼、瘦肉煮豆腐、冬瓜意米猪展汤
病号餐：肉丝汤面
快乐午点：椰汁木瓜西米露
水果餐：哈密瓜
雍日养生菜式推荐
鱼香茄盒材料
猪肉馅克、长茄子两根、大葱适量、姜适量
做法
1.准备食材。猪肉馅克、长茄子两根、大葱适量、姜适量。
2.往猪肉馅中放入适量的香油，朝着一个方向搅打至起劲，然后放入姜末、葱末、1小勺盐、半勺鸡精、2勺生抽、1勺蚝油搅拌匀均。馅就拌好了。
3.将茄子清洗干净，然后切成1厘米厚的片，再在中间切一刀，但不要切断。如图
4.将肉馅匀均的夹在茄子中间。如图
5.往大碗里放入3大勺面粉、3大勺玉米淀粉、1个鸡蛋、适量的水调成酸奶一样稠的面糊备用。
6.再取一只空碗，往碗中放入半勺盐、半勺鸡精、2勺生抽、3勺醋、4勺白糖、2勺淀粉、4勺水调匀，调成鱼香碗汁备用。
7.锅中倒入适量的油，油热后将裹有面糊的茄夹放入锅中煎炸。炸至双面金黄时捞出备用。
8.另取一只锅，锅中倒入适量的底油，油热后放入葱末、姜末、剁辣椒煸炒出香味。
9.将碗汁倒入锅中烧沸。
10.将鱼香汁浇在茄盒上即可。
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