年11月26日——12月1日
星期一
阳光早餐：肉茸胡萝卜丝蒸卷粉
课间餐：苹果
营养午餐：红枣木耳蒸鸡肉、肉丝时菜
快乐午点：红枣花生黑糯米肉粥
星期二
阳光早餐：白果腐竹瘦肉粥、牛奶排包
课间餐：香蕉
营养午餐：冲菜蒸肉饼、时菜、滋润雪梨水果茶
快乐午点：上汤红萝卜肉丝伊面
星期三
阳光早餐：肉丝上汤米粉
课间餐：甜柑
营养午餐：红萝卜猪骨瘦肉粥、三丝炒河粉
快乐午点：牛奶、馒头
星期四
阳光早餐：玉米粒鸡肉粥、麻蓉包
课间餐：雪梨
营养午餐：卤水蛋、肉丝青瓜粒、鱼尾黄豆肉汤
快乐午点：肉茸蛋花玉米羹
星期五
阳光早餐：上汤猪肉蛋花通心粉
课间餐：冰糖橙
营养午餐：快乐自助餐、扬州炒饭
快乐午点：清润雪耳淮山猪骨粥
星期六
阳光早餐：黄金南瓜玉米肉粥、蛋糕
课间餐：雪梨
营养午餐：眉豆花生炆猪眉、时菜、菜干罗汉果猪骨汤
快乐午点：生菜猪红鱼茸粥
煲汤时间越久越好？1、煲汤时间越久越好？错！
煲汤时间过长，反而会影响原材料中蛋白、维生素的利用以及蛋白质的口感，另外也会增加汤中嘌呤的含量，进而增加痛风的危险。
2、喜欢喝刚煲好的热汤
小贴士：50度以下的汤才是最合适最健康的选择~
3、汤泡饭
小贴士：尽量避免汤泡饭，以免引起功能性消化不良，尤其是老人和小孩！
4、爱喝独味汤
5、饭后才喝汤
这是一种有损健康的吃法。因为最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，势必影响食物的消化吸收。
小贴士：正确的吃法是饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，以减少干硬食品对消化道黏膜的不良刺激，并促进消化腺分泌，起到开胃的作用。
6、喝汤速度快
美国营养学家指出：喝汤速度越慢越好！
如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此，慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时。
小贴士：快速喝汤，等你意识到饱了的时候，很可能摄入的食物已经超过了所需要的量，进而引起胃痛胃胀等不良现象。
7、喝汤去渣
有人做过试验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%-15%，还有85%以上的蛋白质仍留在渣中。
小贴士：无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也无法完全溶解在汤里，所以不要光喝汤，也要适量的吃肉才行哦！
咕呱厨师温馨小提示
1.因采购原因部分食材或许会有些许差异，以当天实际烹制为准！
2.若小朋友对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们提前告知老师！
感谢大家的支持与配合^-^
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