本期早晚市档期时间：6月15日-6月16日
油菜
1.油菜+香菇=预防癌症
2.油菜+虾仁=油菜内含维生素C、钙，可消肿消肿散血、清热解毒;虾仁喊钙多。两者同食可提高钙质、补肾、对腰腿疼等偶功效。
3.油菜+豆腐=止咳平喘，增强机体免疫力
4.油菜+鸡肉=强化肝功能、抵御皮肤过度角质化
1.油菜+山药=影响营养素的吸收
2.油菜+南瓜=降低油菜的营养价值
抢购价：0.99元/斤小圆菜
材料：圆菜一颗、蒜几瓣、干辣椒10－15个、花椒10粒左右、陈醋、老抽、糖、盐、鸡精少许
做法:
1、圆菜用手撕成小片，干辣椒剪成小段、蒜切片；
2、锅中油热后，关小火，放入蒜片爆香，再放入花椒、干辣椒；
3、炒出香味后，放入撕好的菜片，炒至稍稍变色，放入陈醋、老抽翻炒均匀；
4、放少许糖提鲜，加少许盐、鸡精调味即可。
1、包菜洗净撕成小块后，要尽量控干水分，避免炒菜的时候水分太多影响味道；
2、放蒜片之前关小火，放入菜后，立即把下面的辣椒翻炒上来，防止炒过火；
3、菜稍稍变软至半透明状时，放入陈醋，不要把陈醋浇到菜上，而是浇到锅壁上，醋香在高温下就散发出来了；
4、炒的时候，要大火快速翻炒，保证营养不流失。
抢购价：0.68元/斤青椒
食材主料青椒g辅料油适量蒜适量生抽适量醋适量盐适量糖适量
步骤
1.原料图，青椒洗净、蒜去皮备用。
2.将青椒的籽去掉，蒜切末。
3.把生抽、醋、糖、盐加水调成料汁。
4.起油锅。
5.下青椒小火煸炒，用锅铲按压划圈。
6.炒至两面起虎皮纹，盛出备用。
7.重新下油，小火爆香蒜末，下调好的料汁。
8.加水烧开。
9.下煸好的青椒。
10.炒匀后大火略为收汁即可。
煸炒的时候，用锅铲按压划圈可以让青椒受热更均匀。
抢购价：1.68元/斤圆茄子
主料：五花肉g、圆茄子1个；
辅料：油适量、盐适量、老抽适量、蜂蜜适量、八角2个、花椒适量、姜5片、香叶适量、红椒1个、青椒1个
1.五花肉洗净，切块。
2.放老抽和蜂蜜抓拌均匀，腌制半小时。
3.所有配菜准备好。
4.起油锅炒香八角、花椒、蒜、姜、香叶。
5.放腌好的五花肉煸炒上色。
6.加入大量的水，大火烧开转小火慢炖40分钟。
7.茄子切块放水中浸泡备用。
8.蒜瓣切块，辣椒切段。
9.加适量的盐，放茄子一起炖。
10.把茄子炖熟，放蒜和辣椒翻炒断生即可关火，加鸡精调味即可。
切开的茄子可用清水浸泡，烹制前再捞出来，这样可以防治茄子变黑。
抢购价：1.98元/斤白葱头
白葱头是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。
前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，
因而会产生降血压、
增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用
抢购价：0.60元/斤芹菜
食材：主料芹菜g辅料腰果50g百合10g
配料盐适量葱适量水淀粉适量
1.百合提前浸泡半天。
2.挑选百合，有黑色的部分选出或者用剪刀修剪。
3.西芹洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉。
4.斜着切成段。
5.锅子烧开水，将芹菜放入，焯水1分钟。
6.捞出，投凉。
7.锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
8.另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
9.放入焯过水的芹菜。
10.放入百合。
11.放入炒香的腰果。
12.放入适量的盐。
13.煸炒过后，放入调好的水淀粉。
14.煸炒至芹菜表面挂均匀晶莹的汁，加入适量的鸡粉，出锅即可。
1、芹菜如果比较老，感觉表皮有硬丝，则可以用剥皮器将其削去，这样口感更嫩。
2、炒腰果用中小火，火大了易糊。
3、水淀粉勾芡，但是千万别厚了，试着放，太粘稠了会影响美观，薄薄一层，晶莹透亮的感觉最佳！
4、如果买不到鲜百合，就用干百合代替，浸泡后，用剪刀修剪掉黑色的部分，品相好！
抢购价：1.28元/斤水晶梨
材料：白菜、泡椒、青红椒、葱、姜
做法：
1.将白菜切成丝，切白菜时，顺丝切，这样白菜易熟。
2.葱、姜、青红椒、泡椒切碎。
3.炒锅上火烧热到底油，[9]爆香葱、姜末和泡椒粒。
4.倒入白菜丝，放盐、味精、陈醋、白糖调味。
5.最后倒入青红椒大火翻炒均匀就可以了。
抢购价：1.99元/斤水晶红富士
一般人群均可食用。但脾胃虚寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
用小白菜制作菜肴，炒、熬时间不宜过长，以免损失营养。
小白菜具有清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠等功效。
主治肺热咳嗽、身热、口渴、胸闷、心烦、食少便秘、腹胀等病症。
存放青菜忌用水洗，水洗后，茎叶细胞外的渗透压和细胞呼吸均发生改变，造成茎叶细胞死亡溃烂，营养成分大损。
抢购价：4.58元/斤绿毛桃
为民间草药，对治疗心悸、头晕、外伤出血、痢疾等有效
抢购价：1.28元/斤绿李子
化痰，软坚，清热，降血压之功效，
并有解酒毒、清醒的作用，
适宜于治疗胃阴不足、口渴咽干、骨蒸痨热、
消渴引饮、肝胆湿热、大腹水肿、小便不利等症状。
抢购价：2.98元/斤芝麻瓜
肉多脆嫩芝多无渣
抢购价：3.28元/斤青提
提子含丰富的维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，
有效对抗游离基，
减青提葡萄轻皮肤受外来环境的侵袭。
提子是营养价值很高的果品，特别是含糖量很高。
抢购价：5.80元/斤下期预告商品
敬请期待！！
时间：年6月17日-6月18日
土豆
大白菜
毛冬瓜
西红柿
黄瓜
日照油桃
荔枝
烟台富士
本地小瓜
浦北香蕉
冻牛排
带鱼
散鸡蛋
散大米
散面粉
以上单品只限华资店哦
店内更多优惠活动等您来
华资店
服务-