没时间运动怎么减肥21天好吃好喝也能

马上就要到四月了，大家的减肥进展怎么样了？

都说减肥是「七分吃，三分练」，管住嘴才是关键。

但每次上网冲浪刷到减肥食谱，不是女明星的水煮白菜减肥法，就是网红的红薯减肥法，吃的是一个比一个少。

管住嘴，真的等于节食吗？

朋友们，打住打住！

节食减肥，身体最先减掉的是水分和肌肉，而不是脂肪。长时间下来还可能出现月经紊乱、皮肤变差、脱发等问题。更糟糕的是，一旦恢复饮食，最先长回来的就是脂肪，迎接你的可能是比减肥前更重的体重数字……

图片来源：giphy.