大家都知道，宝宝肠胃畅通代表身体健康。可有些时候，宝宝会出现便秘情况。宝宝便秘有很多原因，建医院检查，以确认是否是病理性便秘。一旦排除疾病原因，那么就要从饮食、生活习惯、日常调理等方面对症调节。
宝宝便秘常见原因有以下这些：
●吃母乳便秘，吃奶粉也便秘
●感冒发烧、吃消炎药和打点滴后便秘
●严重腹泻完全好了以后开始便秘
●上幼儿园后，饮食不适应开始便秘
●孩子换了生活环境开始便秘
●断奶，加辅食后或补钙开始便秘
●孩子偏食瘦小，不吸收引起便秘
●夏秋冬，季节性便秘
●反复发作间歇式儿童顽固便秘
宝宝便秘虽然不是什么大毛病，但也使得妈妈忧心忡忡，而且危害确实不少，所以可不能大意。
便秘分类型不同人群便秘的情况都不一样：新生儿便秘，排便少于每天一次(一些纯母乳喂养的婴儿可能例外)；大宝宝便秘，排便三至四天才一次。表现都是大便又干又硬。
中医根据体质不同，还分寒结和实秘、虚秘、气秘。
寒结
是寒气入肠导致的，表现为便秘、嘴唇淡白、舌苔白、小便清、怕冷。
忌食寒凉食物：鸭肉、鸭蛋、兔肉、田螺、蚌肉、海蜇
实秘、虚秘、气秘
是因为燥热内结、气虚、气滞导致的。
忌食热性食物：桃子、胡椒、葱、公鸡肉
忌食酸敛收涩的食物：石榴、山楂、李子、柿子、梅子、山药、莲藕
另外，蛋白质或钙质过多的食物、糯米也不能吃，会使大便变得干燥，难以排出。
预防宝宝便秘食物法则1、合理搭配食物
食物的成分直接影响到宝宝是否能够消化，可以多给宝宝选择一些含脂肪和碳水化合物较多的食物以及一些润肠通便的食物。因为碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有润滑作用，能够使宝宝的大便润滑，容易解出。
2、少吃多餐
小宝宝的胃容量小，消化功能不健全，如果给他吃过多的食物，容易让食物在体内积压，造成肠胃堵塞，引起消化不良。所以每次给宝宝准备的食物量要少，少吃多餐。
3、多吃蔬菜水果
爸爸妈妈应该多给宝宝吃蔬菜和水果，因为宝宝便秘还有可能是因为体内燥热引起，蔬菜和水果能够消除宝宝体内的燥热。
宝宝便秘就用开塞露？
开塞露可以用，但如果孩子的情况没到特别严重的地步，还是建议从饮食入手。下面推荐几种你意想不到的通便蔬果。
火龙果火龙果的通便效果可以说是立竿见影。它果肉中黑色的籽里面可有助胃肠蠕动、润肠滑肠的物质，宝宝7-9个月就可以给他添加。建议便秘的宝宝每日可以吃不超过克的火龙果。
食谱：红心火龙果奶昔
做法：火龙果去皮，将果肉切成小块，和ml的牛奶放入搅拌机中，搅打成奶昔。
木耳有帮助消化纤维类物质功能，还有有凉血润肠的作用，可以说是“肠道清道夫”。木耳中的膳食纤维，对于1岁半以下的宝宝来说有点难消化，一般来说最好还是1岁半左右再添加。不过如果是做成木耳泥糊的的话，8-9个月大的宝宝也是可以吃的。
食谱：猪腰黑木耳汤
做法：先用生粉将猪腰抓洗几遍，然后放到清水中浸泡半个钟头，再过沸水焯烫。高汤煮开后可以放入猪腰、瘦肉粒，等食材断生后再放入黑木耳，再翻滚一下即可。
苹果苹果是一种既能通便，也能止泻的神奇水果。吃新鲜的苹果通便，煮熟的苹果则是止泻，所以不要给宝宝吃反了哦。
食谱：苹果派
做法：
①软化60g黄油，用粉筛筛入g低筋面粉、20g糖粉和少许盐，然后用手不断地揉搓，再一点一点加入60g全蛋液，直到把所有材料抓成团，然后放到冰箱里冷藏30分钟松弛面团。
②期间将8g黄油热锅，接着倒入苹果丁、砂糖25g、盐1g，翻炒，可以加入几滴柠檬汁。看到苹果渗出水分后，就再加入5g玉米淀粉继续翻炒，出锅。
③在硅胶垫上撒点干面粉防粘，将①松弛好的面团擀开擀平，铺到派盘，用叉子在派底上扎一些小孔，饭后铺上②的苹果馅料。用余下的面皮切割出几条1cm宽的长条，编织派皮，刷上蛋液。
④烤箱预热，度烤15分钟，然后在转度继续烤20分钟。
红薯丰富的纤维素和果胶，对于改善宝宝便秘问题有很大帮助，可以有效促进肠胃蠕动、润肠通便。6个月以上宝宝就可以给他添加了哦。
食谱：玉米红薯软面
做法：将玉米粒打成玉米糊，过滤得出玉米汁。红薯蒸熟磨成红薯泥。将两者加入到煮到软烂状态的宝宝面中，搅拌均匀。
香蕉香蕉的膳食纤维含量很高，所以吃香蕉可以通便滑肠，但只有吃成熟的香蕉才会有效，而且吃完要喝多点水。
食谱：南瓜香蕉粥
做法：将米粥倒入锅中煮沸后，依次放入压好的南瓜泥和香蕉泥，把食材熬煮到软烂为止。
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