31道素食菜谱,春节天天不重样下

咖喱菜花

原料:白菜花、咖喱粉

做法:

1、白菜花用刀切成小朵,盐水浸泡后洗净,用滚水焯,浸入凉水中片刻,捞出,控干水分。

2、起锅热油,爆香姜沫,放入适量咖喱粉炒匀,加少许水,并用盐调味,勾欠后倒入焯过的菜花,翻炒几下即可出锅。

菜椒笋尖

原料:竹笋、菜椒

做法:

1、袋装竹笋,开袋后用水浸泡一、二个小时后洗净,如果是新鲜竹笋就可洗净直接用,选前面嫩的部分切成薄片,菜椒切成块状。

2、起锅热油,油略多些,倒入笋尖煸炒,边煸边淋些水,待笋煸至七、八成熟时倒入酱油、白糖调味,并放入菜椒,略炒后即可出锅。

野山椒蒸冬瓜

原料:冬瓜、野山椒、素蚝油

 

做法:

1、冬瓜切厚片,整齐地摆入盘中。野山椒洗净后用刀在表面划几道口子。

2、起锅热少许油,爆香姜沫、野山椒,并加少许水、盐、白糖调味,将调味汁浇在冬瓜表面上,放入蒸锅蒸5-10分钟,取出后倒出盘中。

3、另起锅热少许油,倒入约两大匙素蚝油,略烧后,用生粉勾薄欠,最后将蚝油欠汁淋在冬瓜上即可。

 

茄汁茭白

原料:新鲜茭白、玉米、碗豆、番茄酱

做法:

1、茭白剥皮,洗净,斜切成厚片,玉米煮熟剥粒。

2、起锅热油,爆香姜片,倒入茭白、碗豆、玉米粒翻炒(随时淋少许水,以免茭白炒焦变黑)。

3、茭白七、八成熟时,倒入适量番茄酱,加少许水、盐、白糖,快速翻炒至番茄汁均匀裹上茭白后即可出锅。

 

番茄豆腐干

原料:白豆腐干、番茄、绿菜椒

做法:

1、白豆腐干洗净,切成薄片,西红柿、绿菜椒切成块。

2、起锅热油,爆香姜丝,放入白豆腐干,煎至两面金黄色,再放入绿菜椒,加少许清水翻炒,最后放入西红柿,加盐调味,即可出锅。

春季杂锦菜

原料:白木耳、黑木耳、新鲜香菇、草菇、荷兰豆、胡萝卜、百合

做法:

1、白、黑木耳用水浸透,滚水煮1分钟,洗净切块。

2、香菇、草菇、胡萝卜洗净切片。

3、起锅热油,爆香姜沫,放入荷兰豆、胡萝卜、白木耳、黑木耳,用中火炒片刻。

4、加入新鲜香菇、草菇、百合炒匀,放盐调味即可。

五宝鲜蔬

原料:菜胆(也叫上海青)、干木耳、胡萝卜、草菇、口蘑

做法:

1、菜胆掰成一片片的洗净,干木耳用凉水泡开,去蒂洗净撕成小块,草菇和口蘑用水焯一下切成厚片,胡萝卜切片,备用。

2、起锅热少许油,先放入菜胆快速翻炒,用盐调味出锅。

3、另起锅热少许油,依次放入胡萝卜、木耳、口蘑、草菇,快速翻炒用盐调味,并勾薄欠出锅。

如意节节高

原料:青、红尖椒、竹笋尖

做法:

1、笋尖切片,青红尖椒也切片。

2、起锅热油,先放入笋片翻炒至略有金黄色,再放入尖椒,快速炒几下,同时加入生抽、少量白糖,再淋上少许水分,炒至色泽均匀即可。

马蹄兰豆

原料:荷兰豆、去皮的马蹄、红椒

做法:起锅热油,将所有原料一起倒入快速翻炒,最后用盐调味即可。

三丝豆干

原料:白豆腐干、红尖椒、西芹、胡萝卜

做法:

1、白豆腐干和其余材料都切成细丝。

2、起锅热油,放入少许姜沫爆香,再放入豆腐干煸炒,炒至微黄色时再放入其他材料一起翻炒,最后用盐、少许生抽调味即可。放少许生抽是为了让豆腐干的颜色更好看一些。

醋溜白菜

原料:大白菜、红尖椒、姜沫

做法:

1、大白菜洗净切片,红尖椒切片。

2、起锅油热后,先放入姜沫和红尖椒,然后倒入大白菜一起翻炒,再加少许盐、糖、酱油、香醋调味,最后勾芡出锅。

  

蕃茄豆皮烩丝瓜

原料:蕃茄、豆皮、丝瓜、蟹味菇

做法:

1、蟹味菇切去根蹄,洗干净待用。

2、丝瓜洗干净擦干水分,刨皮切滚刀块待用。

3、番茄洗干净,切块待用。

4、豆皮挑选略微厚一些的,剪刀剪成小方块,入油锅中略微炸一下,炸成金黄色待用。

5、净锅内加入精制油,大火加热至四成热,倒入蟹味菇、丝瓜大火滑油,出锅沥干油分。

6、起锅,倒入少许精制油,爆香姜沫,放入番茄块煸炒,炒致略微成酱状,加水放油炸过的豆皮、蟹味菇,略微煮一会儿调味加盐,勾一点点薄芡,放入丝瓜拌匀出锅装盘即可。

  

银耳竹笋汤

原料:干银耳、竹笋

做法:将干银耳用水泡开、去根蒂,竹笋洗净,锅内加水煮沸,放入银耳、竹笋,煮5分钟,加盐调味即可。

炖素丸子

原料:素山珍丸(由金针菜、香菇、木耳、冬笋制成),豆腐,白菜,粉条

做法:在锅里加入开水,沸腾后加入白菜,豆腐,粉条,开锅后放入素山珍丸。之后将调料混合后勾芡,浇入锅内,开锅即食。

糖醋双丝

原料:白萝卜,红萝卜

  

做法:

1.红,白萝卜去皮切丝,放入碗中,加上少许盐,腌制15分钟。

2.将盐水沥干,加醋、糖拌匀,淋上麻油即可。

凉拌雪菜豆干丁

原料:芥菜,豆干,青辣椒,红辣椒

做法:

1.芥菜洗净拣去老叶子,拧干水分切碎成丁,加盐腌制10分钟后沥干水分。

2.豆干切丁,用滚水轻烫,沥水,趁热将所有调味料加入,拌匀。

3.把青,红辣椒洗净切细段,与豆干丁,芥菜丁拌匀即可食用。

 

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